Gaya Anjing Renang – Kontributor: Rofi Ali Majid, – 21 September 2023 13.40 WIB | Diperbarui 25 September 2023 20:17 WIB
Menurut Federasi Renang Internasional, ada empat jenis gaya renang. Namun, ada sejumlah gaya yang jarang diketahui. Apa itu? Periksa di sini.
Gaya Anjing Renang
Gaya renang memang bermacam-macam, mulai dari gaya dada hingga gaya bebas, gaya renang yang berbeda-beda tersebut mempunyai kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Anjing Melompat Ke Kolam Renang Foto Stok
Berenang sudah dikenal masyarakat sejak zaman dahulu kala. Dalam sejarah, suku-suku memanfaatkan kemampuan berenang di tepi pantai, danau, dan sungai untuk memenuhi kebutuhan pangan sehari-hari. Selain itu, pemuda dan tentara telah lama diajarkan untuk keperluan pertahanan negara.
Bangsa Yunani dan Romawi kuno menjadikan kemampuan berenang sebagai kebutuhan vital dalam dunia militer. Prajurit dituntut menjadi perenang ulung untuk menjalankan strategi saat berperang.
Sedangkan di Jepang, berenang merupakan salah satu keterampilan yang wajib dikuasai samurai. Tercatat Kaisar Suigui pada tahun 36 SM. mengadakan kompetisi renang pertama di Jepang.
Saat ini banyak orang yang menjadikan berenang sebagai hobi untuk menjaga kesehatan tubuh. Berenang dapat melatih sistem pernafasan, menambah tinggi badan dan juga membakar kalori sehingga otot menjadi kencang.
Macam Gaya Renang Dan Tekniknya, Pahami Manfaatnya
Saat kita berenang, otak memproduksi hormon endorfin sehingga pikiran lebih rileks dan muncul perasaan bahagia. Selain itu, masih banyak manfaat yang bisa didapat dari berenang.
Dalam praktiknya, renang dapat dilakukan dengan berbagai gaya. Federasi Renang Internasional (FINA) membaginya menjadi empat gaya renang. Keempatnya adalah gaya bebas (
Namun, ada beberapa gaya renang yang mungkin belum familiar bagi masyarakat umum. Penjelasan lengkap mengenai macam-macam gaya renang adalah sebagai berikut:
Renang gaya dada sering juga disebut gaya dada. Pasalnya, gerakan tangan dan kakinya menyerupai katak saat berenang.
Musim Panas Anjing Peliharaan Kolam Renang Tiup Air Sprinkler Pad Bermain Tikar Pendingin Luar Ruangan Interaktif Air Mancur Mainan Untuk 100/150/170cm
Perbedaan gerak manusia dengan katak pada renang gaya dada adalah pada posisi meluncur. Pada gaya dada, saat meluncur, kedua tangan dan kaki harus dalam posisi lurus. Gerakan ini berguna untuk mengurangi hambatan dan tekanan saat tubuh bergerak di dalam air.
Setelah meluncur, kaki dan lengan bergerak secara bersamaan. Kedua kaki ditarik ke samping, dengan lutut ditekuk sehingga kedua kaki berada di belakang bokong. Kemudian arahkan kedua kaki ke belakang, buatlah kursi goyang untuk meluncur.
Saat kedua kaki ditarik ke samping, kedua lengan secara bersamaan ditarik ke samping hingga telapak tangan sejajar dengan bahu, lalu diluruskan ke depan.
Saat tangan ditarik ke samping, gerakan tersebut terus mendorong air kembali. Lengan kemudian didorong ke arah dada dan diarahkan ke depan, sehingga tubuh meluncur.
Mengenal Macam Gaya Renang, Teknik Dan Manfaatnya
Itulah gerakan renang gaya dada yang dilakukan secara berulang-ulang. Untuk fase pernafasan gaya dada, kepala diangkat ke atas permukaan air sedangkan lengan ditarik ke samping dan ke arah dada. Saat lengan dalam posisi lurus, kepala harus berada dalam posisi di dalam air.
Renang gaya merupakan salah satu jenis gaya renang yang jarang dilakukan oleh para perenang. Biasanya, renang samping digunakan untuk tujuan rekreasi. Perenang hanya menggunakan satu sisi tubuhnya. Dalam gaya ini, satu tangan berada di dalam air dan tangan lainnya berada di atas permukaan air.
Tangan yang berada di dalam air biasanya melakukan gerakan mengayun melingkar untuk mendorong tubuh ke depan. Sedangkan tangan yang berada di atas air melakukan gerakan santai dan langsung ke arah kepala. Renang gaya lateral jarang digunakan pada perlombaan renang resmi dan jarang diketahui banyak orang.
Renang kupu-kupu merupakan gaya renang terbaru yang diadopsi dari renang gaya dada. Dari segi kecepatan, renang gaya kupu-kupu dapat menghasilkan kecepatan yang lebih besar dibandingkan gaya dada, namun membutuhkan tenaga tambahan yang lebih besar.
Gratis Foto Anjing Berenang, Unduh Di Lovepik
Postur kaki pada saat berenang gaya kupu-kupu adalah membuat cambuk seperti ekor lumba-lumba, sehingga gaya ini disebut juga dengan gaya lumba-lumba.
Gerakan kaki pada renang kupu-kupu dilakukan dengan menggunakan gerakan sendi pergelangan kaki dan punggung kaki. Pertama pinggang diturunkan, dilanjutkan dengan gerakan kaki ke bawah untuk mendorong air dengan cepat dan kuat. Setelah itu angkat pinggang hingga kaki terangkat, lalu ulangi gerakan dari awal.
Sedangkan untuk gerakan tangan, tangan diangkat ke permukaan air kemudian dilakukan gerakan seperti menangkap sambil tangan kembali ke dalam air. Air kemudian didorong ke belakang dan perenang terlempar ke depan.
Gerakan ini dilakukan beberapa kali sambil berenang. Pernapasan dilakukan saat tangan mulai dibawa ke arah bahu. Pada titik ini Anda dapat mengangkat kepala ke atas air dan menghirup udara sebanyak mungkin. Saat kepala kembali ke dalam air, udara dikeluarkan melalui mulut dan hidung secara bersamaan.
Sebutkan Beberapa Macam Gaya Renang
Gaya ini disebut “anjing berenang” karena gerakannya menyerupai gerakan anjing yang berenang di air. Saat berenang gaya anjing, kepala berada di atas permukaan air, sedangkan kaki dan lengan melakukan gerakan mendayung. Berenang anjing dianggap sebagai salah satu gaya renang yang paling mudah untuk dipraktikkan, terutama bagi pemula yang belum menguasai renang.
Berenang telentang dengan tubuh menghadap ke atas disebut gaya punggung. Renang gaya punggung dilakukan dengan posisi terlentang. Hal ini memudahkan kita bernapas, karena wajah dan hidung kita tidak berada di dalam air. Namun karena posisi muka menghadap ke atas, maka perenang kesulitan untuk melihat ke depan saat berlatih gaya punggung.
Gerakan kaki belakang dilakukan dengan tendangan ke bawah secara bergantian antara kaki kanan dan kiri. Dalam hal ini posisi kaki lurus, lutut tidak ditekuk atau ditarik ke samping. Kakinya cukup lurus dan bergantian bergerak ke atas dan ke bawah.
Sementara itu, ada tiga gerakan utama yang dilakukan tangan dalam renang gaya punggung: menarik, mendorong, dan membalas.
Jaket Pelampung Anjing Reflektif Rompi Penyelamat Olahraga Pakaian Anjing Rompi Dapat Disesuaikan Pakaian Renang Pelampung Anak Anjing Untuk Semua Anjing Peliharaan
Tangan ditarik ke depan ke atas, kemudian saat berada di dalam air tangan didorong ke belakang untuk memercik. Gerakan ini dilakukan bergantian antara tangan kanan dan kiri.
Renang gaya Trudgen sebenarnya merupakan varian dari gaya bebas. Pada gaya ini, posisi kaki di dalam air menyerupai gerakan gunting, dimana kaki bergantian bergerak ke atas dan ke bawah. Kedua tangan berada dalam posisi horizontal, dan ketika kaki digerakkan, salah satu tangan akan terseret ke atas air dengan gerakan memutar seperti kincir. Kemudian tangan lainnya akan dimasukkan ke bawah badan, di antara paha.
. Gerakan yang dilakukan hampir sama dengan gerakan punggung. Namun renang gaya bebas dilakukan dengan posisi tubuh menyamping.
Gerakan kaki dilakukan dengan cara mendorong kaki ke bawah secara bergantian. Perlu diperhatikan bahwa saat kaki menendang ke bawah, lutut tidak ditekuk, sehingga paha dan betis tetap dalam posisi lurus saat kedua kaki bergantian menendang ke bawah.
Siman: Kualitas Persiapan Jadi Jurang Pembeda Indonesia Dan Singapura
Sedangkan gerakan tangan dilakukan seperti saat mendayung perahu, bergantian antara tangan kiri dan kanan. Tangan ditarik ke depan lalu dimasukkan ke dalam air, sambil didorong ke belakang hingga memercik.
Jika tangan kiri di depan, badan sedikit miring ke kanan dan kepala sedikit terangkat ke kanan. Saat itulah kita bisa mengambil nafas. Saat kepala kembali ke dalam air, udara secara bersamaan dikeluarkan melalui hidung dan mulut, kemudian ditarik ke depan dengan gerakan ke kanan dan badan dimiringkan ke kiri. Gerakan ini dilakukan beberapa kali. Berenang merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang sering dilakukan untuk tujuan rekreasi. Misalnya saja berenang yang merupakan salah satu aktivitas populer yang bisa dilakukan saat liburan bersama keluarga. Padahal, berenang juga termasuk salah satu jenis olahraga kardiovaskular yang tidak membuat tubuh lelah lho!
Kondisi ini disebabkan karena berat atau massa suatu benda menjadi lebih ringan ketika berada di dalam air. Belum lagi prinsip daya apung atau buoyancy yang dapat membuat benda terangkat ke permukaan, sehingga tubuh menjadi lebih ringan ketika bergerak di dalam air.
Namun, ternyata total kalori yang dibakar tubuh saat berenang tidak sedikit lho? Anda pasti sudah tahu kalau ada banyak gaya renang yang populer bukan? Nah, ada gaya tertentu yang mampu membakar lebih banyak kalori tubuh sehingga efektif bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Rekomendasi Taman Anjing Di Jakarta Dan Sekitarnya
Jadi, apa saja gaya berenang yang membantu membakar lebih banyak kalori? Diadaptasi untuk perenang dengan berat badan sekitar 70 kilogram, berikut urutannya:
Gaya kupu-kupu bisa dikatakan merupakan gaya renang yang paling banyak memberikan kalori pada tubuh. Hal ini disebabkan oleh gerakan tubuh yang relatif berat. Tak hanya itu, teknik gerakan ini juga cenderung sulit dan membutuhkan banyak kalori untuk bisa melakukannya dengan baik.
Secara umum atau untuk aktivitas sehari-hari atau kompetisi, gaya kupu-kupu membutuhkan kalori dari tubuh hingga 966 kkal setiap jamnya. Bayangkan jika Anda biasanya berenang dengan gaya ini bukan?
Urutan kedua gaya renang yang paling banyak membakar kalori dalam tubuh adalah gaya dada. Ia memiliki nama lain, gaya katak atau
Cabang Renang Andalan Indonesia Kumpulkan Medali Apg 2022
Gaya renang ini banyak digunakan baik oleh perenang pemula maupun profesional. Pasalnya gaya renang katak sendiri merupakan salah satu gaya berenang yang bisa dikatakan cukup mudah untuk dipelajari.
Nah, dari segi kalori, renang gaya dada sebagai olahraga rutin dengan intensitas kecepatan sedang, tubuh akan membakar kalori hingga 371 kkal setiap jamnya. Sedangkan untuk keperluan kompetisi dengan tingkat intensitas dan kecepatan tinggi, gaya renang ini membutuhkan kalori hingga 721 kkal setiap jamnya.
Di peringkat ketiga ada renang gaya bebas. Teknik renang ini dilakukan dengan menggerakkan kaki dan lengan secara bersamaan. Gaya bebas juga menjadi salah satu gaya renang yang paling banyak digunakan dalam perlombaan, karena dapat memberikan dorongan yang lebih cepat pada tubuh tanpa menghabiskan terlalu banyak tenaga.
Jika Anda berenang gaya bebas untuk aktivitas rutin atau berolahraga, tubuh Anda akan membakar 406 kkal kalori setiap jamnya. Ketika